ראשי › ספורט
ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של הגליל שלי – מתעדכן באופן שוטף.
ספורט
מתכוננים לשביל ישראל: איך בונים כושר גופני להליכה ארוכה עם תרמיל
הליכה בשביל ישראל, בקטעים או ברצף, דורשת הכנה גופנית מסודרת. תוכנית אימונים, טיפים לציוד ודרכים למנוע פציעות בדרך.
ספורט
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב יותר מתמיד ואיך מתחילים נכון
אחרי גיל ארבעים הגוף מאבד מסת שריר בהדרגה, ואימוני כוח הם אחד הכלים היעילים לשמור על חיוניות. מדריך מעשי להתחלה בטוחה.
ספורט
שחייה בים הפתוח: מדריך לשחיינים שרוצים לצאת מהבריכה אל הגלים
שחייה בים הפתוח צוברת פופולריות בחופי הצפון. כך מתכוננים, אילו כללי בטיחות חובה להכיר ואיך משפרים טכניקה במים פתוחים.
ספורט
הילד רוצה לשחק כדורגל: איך בוחרים מועדון נוער ומה חשוב לבדוק
כדורגל הוא הענף האהוב על ילדים בישראל, אבל לא כל מועדון מתאים לכל ילד. מה לשאול, למה לשים לב ואיך שומרים על ההנאה.
ספורט
ריצת שטח למתחילים: איך עוברים מהמדרכה לשבילים של הצפון בבטחה
ריצת שטח היא אחד התחומים הצומחים בספורט החובבני בישראל. מה ההבדל מריצת כביש, איזה ציוד צריך ואיך מתחילים בלי להיפצע.