בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של הגליל שלי – מתעדכן באופן שוטף.
מתכוננים לעונת החורף: איך שומרים על הבריאות של כל המשפחה
עם הגשמים הראשונים מגיעים גם השפעת והצטננויות. מדריך מעשי לחיזוק ההגנה, למניעת הדבקות ולזיהוי מצבים שמחייבים פנייה לרופא.
נשימה, תנועה ושקט: טכניקות יוגה פשוטות להפחתת מתח ביומיום
לא צריך להיות יוגי מנוסה כדי ליהנות מהיתרונות. תרגילי נשימה ותנוחות בסיסיות שאפשר לשלב בבית, בעבודה ולפני השינה.
אימוני כוח אחרי גיל 50: למה זה חשוב ואיך מתחילים נכון
שמירה על מסת שריר היא אחד המפתחות להזדקנות בריאה. כך תתחילו אימוני כוח בבטחה, גם אם מעולם לא נכנסתם לחדר כושר.
כאבי גב מעבודה מול המחשב: כך תסדרו עמדת עבודה נכונה בבית
שעות ארוכות מול המסך גובות מחיר מהגב ומהצוואר. מדריך מעשי להתאמת הכיסא, השולחן והמסך, ולהרגלים שמפחיתים כאב.
שינה טובה יותר בלי כדורים: שינויים קטנים בהרגלים שמשפרים את הלילה
קשיי הירדמות ויקיצות באמצע הלילה נפוצים מאוד. הנה הרגלים יומיומיים שיכולים לשפר את איכות השינה, ומתי כדאי לפנות לרופא.
טיולים בגליל בשיא הקיץ: איך נהנים מהשבילים בלי להיפגע מהחום
מכת חום והתייבשות הן הסכנות הנפוצות בטיולי קיץ בצפון. כך תתכננו מסלול בטוח, תשתו נכון ותזהו סימני אזהרה בזמן.